Meal Prep to idealne rozwiązanie dla wszystkich zabieganych, którzy szukają sposobu, by zdrowo jeść, ale i oszczędzić czas unikając spędzania wielu godzin w kuchni. W tym planie na 5 dni można znaleźć pomysł na szybkie śniadania, pełnowartościowe obiady, lekkie kolacje i zdrowa przekąskę, które można przygotować w 2 godziny. W załączeniu do pobrania również praktyczna…
Makaron ze świeżymi grzybami i fasolką adzuki to pomysł na pyszne, aromatyczne i szybkie jedzenie. Zwłaszcza jeśli używamy gotowej fasoli, to obiad można przygotować ekspresowo. Makaron ze świeżymi grzybami i fasolką adzuki to danie dla wszystkich, nie tylko na diecie bezmięsnej. W każdym posiłku warto zadbać o źródło białka. Obok mięsa źródłem białka są rośliny…
Hiszpańskie ciasto pomarańczowe to jeden z tych przepisów, które zdecydowanie warto wypróbować. Nie dość, że jest pyszne, bardzo aromatyczne i zdrowe, to jeszcze szybko się je przygotowuje i wystarczy dosłownie kilka składników.
Pasta z bakłażana i pietruszki to pomysł na zdrową pastę do kolacji, bo jesień już za oknem i czas wzmocnić organizm przed sezonem chorobowym. Łatwo się ją przygotowuje, jest pyszna i ma dużo witaminy C.
Pasta z bakłażana i pieczarek, na zdrowie, czyli kolejna z past bakłażanowych w ramach akcji „więcej bakłażana w codziennej diecie”. Pyszna i zdrowa pasta jako dodatek do kolacji.
Sałatka z cykorii z dressingiem miodowym to propozycja na bardzo zdrową, zimową sałatkę, która dobroczynnie podziała na nasze jelita, bo nie tylko wspomoże przemianę materii, ale też będzie pokarmem dla naszych bakterii jelitowych.
Makiełki w wersji bezglutenowej, czyli z kaszą jaglaną. To potrawa wigilijna, która w zależności od regionu ma swoją nazwę, czasem to kutia, makówka, a czasem po prostu kluski z makiem. Nie jest ważne, jak się nazywa, a ważne jest to, że jest pyszna.
Zupa dahl, czyli indyjska zupa z soczewicy to zupa, którą warto spróbować nie tylko ze względu na to, że jest bardzo zdrowa, ale głównie dlatego, że jest niezwykle pyszna i aromatyczna.
Pieczeń wielkanocna mięsno-warzywna to jeden z pomysłów na zbliżające się święta, ale to danie dobre nie tylko na świąteczny stół . To też dobry pomysł na pyszny dodatek do kanapek na co dzień.
Zakwas na żurek – krok po kroku, bo to ostatni moment na zrobienie pysznego zakwasu do świątecznego żurku. Wystarczy kilka składników i kilka minut, a za parę dni będziemy mieli pyszny zakwas.
Zupa buraczkowa z buraka pieczonego to pyszna, rozgrzewająca i bardzo zdrowa zupa, która oprócz walorów zdrowotnych zachwyci swoim kolorem.
Kimchi to tradycyjne danie rodem z Korei Południowej. Łatwo się je przygotuje, jest bardzo zdrowe, bardzo aromatyczne i piekielnie ostre.
Konfitura z pomarańczy – szybki przepis to jedna z moich tradycji świątecznych. Jest łatwa w przygotowaniu, idealnie smakuje z kawałkiem chleba na zakwasie, jako dodatek do ciast czy zimowej herbaty. Jak ją przygotować?
