Photo by Robina Weermeijer on Unsplash

Światowy Dzień Nerek 2020. Dieta na nerki

Przewlekła choroba nerek jest drugą najczęściej występującą przewlekłą chorobą w Polsce, zaraz po nadciśnieniu tętniczym. Czas głośno mówić o nerkach! Świetną okazją jest obchodzony dziś Światowy Dzień Nerek. 

Pestka z awokado. Nie wyrzucaj jej

Pestka z awokado. Nie wyrzucaj jej

Pestka z awokado – ile razy ją wyrzucamy, nie wiedząc, że jest niezwykle zdrowa? Za często. A zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy, jest wręcz ich bombą. Co jeszcze? O tym, że warto jeść awokado nie trzeba już nikogo przekonywać. Polecam na przykład pyszną nutellę z awokado w wersji fit, przepis tutaj. Ale warto pomyśleć o zjadaniu także…

Syrop czosnkowy, czyli antybiotyk domowej roboty

Syrop czosnkowy, czyli antybiotyk domowej roboty

Syrop czosnkowy, czyli antybiotyk domowej roboty, to najbardziej znana i skuteczna domowa mikstura na przeziębienie i grypę, która wspomaga układ odpornościowy nie tylko w sezonie chorobowym. Okres na bakterie i wirusy w pełni. Bez względu na to, czy już chorujemy, czy też jesteśmy zdrowi i nie chcemy zachorować, warto włączyć czosnek, a konkretnie domowy syrop…

Witamina D – wszystko, co należy o niej wiedzieć

Witamina D to witamina niezbędna dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Wspomaga profilaktykę chorób nowotworowych, cukrzycy czy depresji. Ale to nie wszystkie właściwości. Jakie jeszcze? Witamina D, a konkretnie D3 to także prawidłowo działający układ krążenia i serce, wysoka odporność organizmu czy po prostu więcej energii i brak zmęczenia, a także wysoka płodność u mężczyzn (witamina…

Syrop z pędów sosny

Syrop z pędów sosny

Syrop z pędów sosny, czyli trochę medycyny naturalnej. Łatwy w przygotowaniu, przydatny w leczeniu wielu dolegliwości, a do tego bardzo zdrowy. Maj to idealny moment na przygotowanie syropu z pędów sosny, który przyda się, kiedy znów wróci sezon na przeziębienia i choroby, o których teraz nie myślimy. Przygotowanie go nic tak naprawdę nie kosztuje, nie…

Sól Epsom, czyli akcja oczyszczanie

Sól Epsom, inaczej gorzka sól (angielska), to naturalny, czysty związek siarczanu magnezu. Znana już przez nasze babki, trochę zapomniana, dziś na nowo wraca do naszego życia. Ma dużo zalet. Oczyszcza i wspomaga organizm. Co jeszcze potrafi? Nazwa soli Epsom wzięła się od miasta w Anglii o tej samej nazwie, gdzie po raz pierwszy uzyskano tę…

Cukier

Coca-Cola czy Pepsi ograniczą cukier o 10 proc.

Najwięksi w Europie producenci napojów gazowanych ograniczą cukier w swoich produktach.  Coca-Cola, Red Bull i Pepsi mają mieć o 10 procent mniej cukru do 2020 roku. Ma to być odpowiedź sektora na politykę UE dotyczącą redukcji cukru w żywności, zwłaszcza przeznaczonej dla dzieci. Wszyscy wiemy, że te słodzone napoje są niezdrowe, ale mało kto ma…

Cynamon

Cynamon – lecznicza przyprawa nie bez wad

Cynamon to idealna przyprawa dla osób walczących z nadwagą, cellulitem, trądzikiem czy chorobach przeziębieniowych. W czym jeszcze wspomoże nas cynamon? Pomoże zmniejszyć poziom „złego” cholesterolu we krwi, a kobietom złagodzi objawy PMS, które mają ochotę na „coś” słodkiego ze względu na sporą zawartość chromu. To także dobre źródło żelaza, magnezu, wapnia i błonnika

Olej z czarnuszki – eliksir zdrowia

Olej z czarnuszki, czyli magiczny eliksir dobry na wszystko. Same zalety, jedyną wadą jest może dość wysoka cena, jednak za tak magiczne właściwości można zapłacić każdą kwotę, no może prawie każdą. Kiedy ktoś pyta mnie, co warto włączyć do diety na co dzień, bez wahania wymieniam między innymi olej z czarnuszki. Jego główną zaletą jest…

Nowa piramida zdrowego żywienia. Najważniejsze: sport i warzywa

Mamy rewolucję w piramidzie zdrowego żywienia. Eksperci Instytutu Żywności i Żywienia opublikowali bowiem nową Piramidę Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej. Znacząco różni się ona od swojej poprzedniczki z 2009 r. Nowa piramida zdrowego żywienia uwzględnia  wyniki najnowszych badań naukowych, między innymi WHO.Co nowego? Najważniejsza w nowej Piramidzie żywieniowej jest aktywność fizyczna. Z kolei spośród produktów…