Meal Prep to idealne rozwiązanie dla wszystkich zabieganych, którzy szukają sposobu, by zdrowo jeść, ale i oszczędzić czas unikając spędzania wielu godzin w kuchni. W tym planie na 5 dni można znaleźć pomysł na szybkie śniadania, pełnowartościowe obiady, lekkie kolacje i zdrowa przekąskę, które można przygotować w 2 godziny. W załączeniu do pobrania również praktyczna…
Makaron ze świeżymi grzybami i fasolką adzuki to pomysł na pyszne, aromatyczne i szybkie jedzenie. Zwłaszcza jeśli używamy gotowej fasoli, to obiad można przygotować ekspresowo. Makaron ze świeżymi grzybami i fasolką adzuki to danie dla wszystkich, nie tylko na diecie bezmięsnej. W każdym posiłku warto zadbać o źródło białka. Obok mięsa źródłem białka są rośliny…
Ziemniaki z soczewicą czarną i pistacjami, czyli ekspresowy obiad w stylu wege. Dobrze zbilansowany w witaminy i składniki mineralne, smaczny i szybki w przygotowaniu. Smakuje zarówno na ciepło, jak i na zimno.
Placuszki sernikowe z batatem i jabłkiem, czyli pomysł na śniadanie białkowe z dodatkiem batata, a więc jednego z najzdrowszych warzyw.
Hiszpańskie ciasto pomarańczowe to jeden z tych przepisów, które zdecydowanie warto wypróbować. Nie dość, że jest pyszne, bardzo aromatyczne i zdrowe, to jeszcze szybko się je przygotowuje i wystarczy dosłownie kilka składników.
Pasta z pestek dyni, czyli pasta na cerę jak u niemowlaka, bo przecież pestki dyni to bomba cynku, a także witaminy E, które nasza skóra po prostu kocha. Łatwo się ją przygotowuje, jest lekkostrawna i pyszna.
Bułeczki twarogowe z czekoladą – ekspresowy przepis, to chyba jedna z najbardziej szybkich receptur z jakimi udało mi się spotkać w swoim kulinarnym życiu. Są pyszną alternatywą dla bułeczek drożdżowych, które wymagają zdecydowanie więcej czasu i pracy. Polecam!
Krewetki po tajsku z ryżem, papryką i ogórkiem to prosty sposób na owoce morza, które są doskonałym pomysłem na szybki, sycący i zdrowy obiad.
Gulasz węgierski z boczniaków to pyszny przepis na jesienny obiad bez mięsa, który jest łatwy w przygotowaniu i zasmakuje także mięsożercom.
Ciasto fasolowo-gryczane z gruszkami to pomysł na zdrowy, jesienny wypiek, który zachwyci nie tylko dbających o szczupłą sylwetkę. Jest bardzo czekoladowy i bardzo smaczny.
Ryż smażony z warzywami i marynowanym tofu to bardzo lekki, a jednocześnie bardzo pożywny przepis na wegański obiad. Oczywiście jak zwykle u mnie – jest to przepis szybki i bardzo łatwy w przygotowaniu.
Burgery dyniowe z kaszą jaglaną – wegetariańskie to pyszny pomysł na zdrowe i bardzo smaczne kotlety pasujące nie tylko do obiadu z dodatkiem pysznej surówki, ale też jako składnik hamburgerów w wersji wegetariańskiej.
Tian prowansalski, czyli zapiekanka warzywna z parmezanem, która jest chyba jednym z najprostszych dań świata. Nie dość, że jest pyszna, to do tego prezentuje się naprawdę pięknie i kolorowo.
