Dodatki
- Keczup domowy
- Pita pietruszkowa, czyli Grecja po polsku
- Syrop miodowy na gardło – domowej roboty
- Krakersy warzywne-ekspresowe, czyli zdrowa przekąska
- Szybki dżem porzeczkowy z nasionami chia
- Pasztet z soczewicy i kaszy jaglanej – łatwy przepis
- Zakwas na żurek – krok po kroku
- Bułki z patelni – pyszny przepis
- Kimchi, czyli kuchnia koreańska na zdrowie
- Surówka z ogórków kiszonych do obiadu
- Bajgle. Prosty przepis
- Kapusta modra do obiadu
- Jarmuż duszony – dodatek do obiadu
- Paluszki domowe – grissini
- Dyniowa latte
- Czosnek kiszony
- Keczup z cukinii
- Sałatka z ogórków, papryki i marchewki
- Surówka warzywno-owocowa kolorowa
- Nutella w wersji fit
- Pierniczki fit, czyli zdrowsza wersja piernika
- Mleko kokosowe własnej roboty
- Domowy chleb na zakwasie
- Chleb gryczany bezglutenowy
- Bułeczki-dynie na kolację
- Paprykarz domowy
- Ogórki z curry
- Schab pieczony z rodzynkami
- Pasztet mięsny domowy
- Powidła śliwkowe
- Konfitura z brzoskwiń błyskawiczna
- Pasta z suszonych pomidorów, oliwek i pestek dyni
- Konfitura z jabłek z dodatkiem goździków i wanilii
- Konfitura z czerwonej cebuli
- Zakwas buraczany
- Kapusta z grochem – wigilijna
- Młoda kapusta zasmażana, starodawny przepis
- Młoda marchewka karmelizowana do obiadu
- Purée z młodych buraków
Na śniadanie
- Sałatka z gruszką, gorgonzolą i świeżą miętą
- Placuszki sernikowe z batatem i jabłkiem
- Twarożek miodowy z dodatkami na śniadanie
- Szybki dżem porzeczkowy z nasionami chia
- Racuchy truskawkowe na kefirze
- Wegański budyń z nerkowców z musem z mango
- Owsianka pieczona – nie tylko na śniadanie
- Jaglanka czekoladowa z suszonymi czereśniami
- Frittata ze szpinakiem i pomidorkami koktajlowymi
- Kaszola, czyli granola w zmienionej formule
- Placki z jabłkami bez cukru
- Owsianka kawowa, czyli turbodoładowanie o poranku
- Placuszki jagodowe – pyszne pieguski
- Placki kakaowe bez mąki
- Pudding chia z herbatą matcha i ananasem
- Placki z ricottą
- Batony energetyczne owsiano-kawowe
- Placuszki jogurtowe, śniadaniowe
- Domowa granola
- Gofry owsiane – pyszne i zdrowe
- Omlet cesarski
- Pieczone naleśniki piernikowe
- Sałatka z awokado, łososia wędzonego i rukoli z dressingiem malinowym
- Placki z dyni
- Pasta z soczewicy
- Bułeczki z ziemniakami
- Bułki domowe
- Wiosenna sałatka z mango
- Pasta z bobu i jajek
- Placki owsiane – wegańskie
- Sałatka z arbuzem i serem feta
- Sałatka z indykiem, żółtym serem i truskawkami
- Letnia sałatka z serem halloumi i truskawkami
- Sałatka z tuńczykiem, makaronem i jajkiem
- Sałatka japońska z awokado
- Wiosenna sałatka z mozzarellą
- Pasta z bakłażana i papryki
- Sałatka z cykorii i papryki
- Bułeczki orkiszowo-żytnie
- Sałatka wiosenna z quinoa a’la tabbouleh
- Sałatka z jarmużu, granatów i kaszy gryczanej
- Sałatka z czarnym makaronem, jajkiem i rukolą
- Pasta rzodkiewkowo-jogurtowa
- Muffiny dyniowe – wytrawne
Na obiad
Zupy
- Zupa buraczkowa z kaszą bulgur
- Żurek wielkanocny – pyszny przepis
- Zupa dahl, czyli indyjska zupa z soczewicy w 20 minut
- Zupa grzybowa ze świeżych grzybów – najprostszy przepis
- Zupa gołąbkowa, czyli pożywna zupa po pracy
- Zupa krem ze szparagów zielonych
- Botwinka – wiosenna zupa z młodych warzyw
- Zupa szczawiowa ze świeżego szczawiu
- Krem grzybowy-wegetariański
- Zupa kapuściana z kapusty pekińskiej
- Zupa z papryki pieczonej i bakłażana
- Zupa buraczkowa z buraka pieczonego
- Zupa z grochu łuskanego
- Zupa z kasztanów jadalnych, przepis dla miłośników zup
- Zupa dyniowo-pomarańczowa z zacierką
- Zupa migdałowa – hiszpańska pyszna
- Zupa ziemniaczana z bobem, porem i majerankiem
- Zupa szczawiowa z kaszą
- Zupa z ciecierzycy-pyszna
- Zupa rybna. Prosty przepis na pyszną zupę
- Zupa grochowa z grochu łuskanego
- Zupa cebulowa dobra na alergie
- Krem z kukurydzy po tajsku
- Krupnik na maśle – starodawny przepis w 20 minut
- Kapuśniak na wędzonych żeberkach
- Zupa szczawiowa, jak u mamy
- Botwina z koperkiem i truskawkami
- Krem chrzanowy
- Zupa buraczkowa z soczewicą i cynamonem
- Zupa z czerwonej kapusty
- Krem z zielonych szparagów
- Zupa dziadówka – kaszubska specjalność
- Zupa z pieczonej papryki i dyni
- Krem z kurek
- Krem z białych warzyw – zupa w oczekiwaniu na prawdziwą wiosnę
- Krem marchewkowy z mleczkiem kokosowym i imbirem
- Krem kalafiorowo-marchewkowy
- Zupa cebulowa
- Zupa miso oczyszczająca
- Zupa ryżowa z fasolką i pulpetami
- Zupa krem z fenkuła
- Zupa-krem z topinambur
- Zupa-krem z pora, czyli pora na pora
- Krem z czerwonej papryki
- Zupa grzybowa z suszonych grzybów
- Krem z dyni z chipsami z batatów
- Zupa krem ze szpinaku
- Zupa krem z czosnku
- Krem z selera i gruszki
- Zupa jaglana oczyszczająca
- Zupa krem z kalarepy
- Zupa dyniowo-jarmużowa
- Zupa z soczewicą czerwoną
- Zupa z zielonego groszku
- Krem z bakłażana
- Zupa z selera naciowego z amarantusem
- Barszcz czerwony na zakwasie
- Zupa krem z cukinii
- Zupa z soczewicy, czyli „pomidorówka” inaczej
- Zupa koperkowa z młodymi warzywami
Makarony
- Makaron gryczany z pesto z suszonych pomidorów
- Zapiekanka ze szparagami i makaronem – ekspresowa
- Makaron razowy noodle z wołowiną – danie typu stir fry
- Czarny makaron z wołowiną i warzywami
- Makaron z kurkami, fasolką i serem cheddar
- Makaron gryczany z warzywnym spaghetti
- Makaron razowy carbonara z bobem i salami
- Makaron z dynia i pieczarkami
- Makaron z cukinią i pieczarkami
- Makaron farfalle z indykiem i warzywami
- Makaron z pesto pietruszkowym
- Makaron z bakłażanem
- Makaron gryczany z makrelą, bakłażanem i kaparami
- Makaron cukinią, cytryną i miętą
- Makaron soba z indykiem i warzywami z patelni
- Makaron Mie z kiełkami, pieczarkami i cukinią
- Makaron z łososiem i brokułami
- Fusilli z pełnego ziarna z warzywami
- Makaron ze szpinakiem i pieczarkami
- Makaron z ryżu brązowego z warzywami i indykiem
- Makaron gryczany z fetą, pieczarkami i szparagami
Ryby i owoce morza
- Łosoś duszony z warzywnym spaghetti w sosie śmietanowo-winnym
- Krewetki po tajsku z ryżem, papryką i ogórkiem
- Dorada pieczona z warzywami, czyli sheet pan dinner
- Burgery rybne pieczone w piekarniku
- Halibut na parze w sosie szafranowym
- Łosoś w sosie tajskim z piekarnika
- Łosoś w miodowej marynacie pieczony z ziemniakami
- Flaczki z kalmarów
- Dorsz pieczony z bakłażanem
- Ryż z wędzonym łososiem – danie w 15 minut
- Dorsz w sosie balsamicznym – przepis doskonały
- Polędwica z dorsza w sosie dyniowo-pomarańczowym
- Dorsz zapiekany z cukinią i kaszą bulgur
- Pstrąg z piekarnika
- Polędwica z dorsza w płatkach owsianych z sosem śmietankowo-koperkowym
- Dorsz duszony w porach i białym winie w towarzystwie fasolki szparagowej
- Dorsz po prowansalsku
- Krewetki na mleku kokosowym
- Łosoś z masłem szałwiowym, quinoa i groszkiem cukrowym
- Dorsz duszony w porach z batatami i pietruszką
Dania mięsne
- Kociołek z ogniska – pyszny przepis
- Pulpety pieczone z warzywami, czyli obiad jednogarnkowy
- Pulpety mięsno-szpinakowe w sosie własnym
- Zapiekanka gyros z ryżem – pyszny przepis
- Chili con carne – obiad dla leniwych
- Zapiekanka warzywna z dodatkiem mięsa – przepyszna
- Szparagi zapiekane z szynką parmeńską
- Pieczeń wielkanocna mięsno-warzywna
- Pierś z indyka w sosie worcestershire
- Pierś z kurczaka z ryżem i groszkiem
- Buddha Bowl, czyli miska obfitości
- Wątróbka duszona z cebulą i jabłkiem
- Pierś z indyka z grzybami i rodzynkami
- Polędwiczki wieprzowe w sosie z suszonymi pomidorami
- Curry ze schabem
- Spring rollsy z kurczakiem, cukinią i papryką
- Flaki wegetariańskie z boczniaków
- Pierś z kurczaka faszerowana suszonymi pomidorami i mozzarellą
- Pierś z indyka w sosie chimichurri, chipsem z prosciutto crudo i warzywami
- Indyk w sosie pomidorowym i ziołach
- Dietetyczne pulpety cielęce z amarantusem
- Kaszotto z indykiem, cukinią i fasolką zieloną
- Indyk curry z mlekiem kokosowym
- Pulpety cielęce z kasza manną w sosie koperkowym
- Polędwiczki z pieczarkami, jabłkami i rodzynkami
- Pieczeń rzymska „jamnik” z pieczarkami
- Żołądki drobiowe duszone w sosie grzybowym
- Pierś z indyka gotowana na parze z fasolką szparagową podane z sosem koperkowo-marchewkowym
- Kotlety mielone inaczej
- Bitki wołowe w sosie własnym
- Prosty gulasz cielęcy
- Pierś z indyka po hiszpańsku z czosnkiem
- Pierś z kurczaka po azjatycku
- Boeuf Strogonow
- Szparagi w sosie cydrowym z indykiem gotowane na parze
- Zrazy wieprzowe z farszem warzywno-pieczarkowym
- Pierś z indyka w sosie pomidorowo-ziołowym
- Pierś z indyka marynowana w ziołach i musztardzie z kalafiorem w panierce
- Mielone. Kotlety z piekarnika
- Pieczarki faszerowane mięsem z indyka
Dania bezmięsne
- Quiche z ziemniaczanym spodem i szpinakiem
- Ziemniaki z soczewicą czarną i pistacjami – szybki obiad wegetariański
- Gulasz węgierski z boczniaków, pyszny przepis na obiad
- Ryż smażony z warzywami i marynowanym tofu
- Burgery dyniowe z kaszą jaglaną – wegetariańskie
- Tian prowansalski, czyli zapiekanka warzywna z parmezanem
- Pieczone bataty z hummusem i serem feta
- Burgery z bobu, kaszy jaglanej i pietruszki
- Risotto z botwiną, czyli letni obiad dla zabieganych
- Pulpety jaglane z suszonymi pomidorami i cebulą
- Samosy z warzywami, przepis odchudzony
- Kotlety ruskie, czyli prosto i smacznie na obiad
- Quinotto, czyli risotto z komosy ryżowej, szpinaku i bobu
- Kotleciki z kaszy jaglanej, warzyw i parmezanu
- Zapiekanka gyros z ryżem – pyszny przepis
- Kotlety mielone z boczniaków, czyli wegetariańskie mielone
- Kotlety marchewkowe ze słonecznikiem – wegańskie
- Kaszotto z kurkami, bobem, idealne na upały
- Boczniaki szarpane, czyli wegańska odmiana pulled „pork”
- Ziemniaki z kurkami w delikatnym sosie, letni obiad
- Kopytka ze szpinakiem, czyli obiad z resztek
- Risotto w sosie pomidorowym – przepis dla oszczędzających czas
- Kotlety ziemniaczane z farszem – wegański przepis
- Ryż z kalafiora do obiadu – pyszny przepis
- Gołąbki wegetariańskie z kaszy jaglanej i pieczarek
- Zrazy wegetariańskie z sosem pieczarkowym
- Kalafior pieczony w piekarniku
- Kluski leniwe z truskawkami
- Placki z pomidorów – letni, grecki obiad
- Risotto ze szparagami i soczewicą
- Kotlety z kaszy gryczanej w sosie grzybowym
- Burgery z fasoli i warzyw, czyli kotlety bez mięsa
- Buraki faszerowane fetą i soczewicą
- Gulasz z soczewicy czerwonej
- Falafele fit, czyli kulki z ciecierzycy
- Kopytka z burakiem bezglutenowe
- Sos dyniowy – jesienny z czerwoną fasolą i makaronem z cukinii
- Kasza orkiszowa z pesto z awokado
- Kopytka z bobu
- Kotlety z soczewicy i cukinii
- Kotlety z pieczarek – wegetariańskie
- Placki ziemniaczane z piekarnika z łososiem i sosem jogurtowym
- Knedle z truskawkami i sosem jogurtowym
- Muffiny warzywne
- Kotlety z kalarepy a’ la schabowe
- Kluski leniwe z cynamonem
- Zapiekanka ziemniaczano-porowa pod beszamelem
- Placki porowe
- Gulasz z fasoli „Piękny Jaś”
- Kotlety porowo-ziemniaczane
- Czerwone curry z dynią i soczewicą
- Kotlety wegańskie z buraka i kaszy jaglanej
- Naleśniki żytnie, szpinakowe z farszem pieczarkowym
- Leczo warzywne wegetariańskie
- Sakiewki ryżowe z warzywami
- Kopytka z kaszy jaglanej i szpinaku bezglutenowe
- Quinoa i kasza bulgur z pieczonymi warzywami
- Bakłażan faszerowany makaronem i serem w sosie pomidorowym
- Ravioli ze szpinakiem i serem ricotta
- Pomidory faszerowane kaszą jaglaną
- Kotlety jajeczne
- Kopytka dyniowe
- Gnocchi szpinakowe z masłem i parmezanem
- Komosa ryżowa w towarzystwie purée z bobu czyli pyszne pulpety
- Pulpety z kaszy jaglanej i warzyw – dietetyczne
- Risotto z brązowego ryżu w sosie pomidorowo-ziołowym
- Kotlety z ciecierzycy i kapusty kiszonej
- Kurki w sosie śmietanowym
- Pierogi z soczewicą i pieczarkami
- Warzywne ratatouille z dyni, cukinii i jarmużu
- Ziemniaki faszerowane szpinakiem i serem feta
- Placki ziemniaczano-cukiniowe
- Surówka z brukwi, jabłka i marchewki
- Surówka z brokuła i kalarepy na surowo
- Risotto z bobem i pietruszkowym pesto
- Kotlety mielone z bobu – wegańskie
Na kolacje
- Karkówka wieprzowa pieczona w ziołach
- Pasta z pestek dyni, czyli pasta na cerę jak u niemowlaka
- Pita pietruszkowa, czyli Grecja po polsku
- Pasta z bakłażana i pieczarki, na zdrowie
- Białe szparagi z szałwią
- Szparagi zapiekane z szynką parmeńską
- Pasta z awokado i twarogu – wiosenna
- Sałatka z arbuzem i serem halloumi – przepis pełen witamin
- Sałatka śledziowa – przepis dla leniwych
- Smalec z fasoli
- Tabule po polsku, czyli sałatka z bobem i komosą ryżową
- Zielona sałatka ze szparagami i selerem naciowym
- Pasta z wędzonego łososia na chrupkim pieczywie
- Sałatka z pieczoną dynią w sosie orzechowym
- Pasta z białej fasoli i pieczarek
- Pasta z bakłażana i pietruszki, pyszny dodatek do pieczywa
- Śledzie z orzechami i pietruszką
- Jesienna sałatka na dobry nastrój
- Pasztet z soczewicy i kaszy jaglanej -łatwy przepis
- Sałatka z tuńczykiem i warzywami
- Burrito w wersji dietetycznej
- Sałatka z grillowaną cukinią i pomarańczą
- Pasta z buraka w 5 minut
- Fit pizza z patelni
- Pesto z bobu
- Pasta z cebuli, papryki czerwonej i suszonych moreli
- Pasta z tuńczyka i pietruszki – wiosenna
- Zimowa sałatka z cykorią i jarmużem
- Sałatka makaronowa z bobem, rukolą i jajkiem
- Hummus idealny – czyli niezwykła pasta z ciecierzycy
- Pizza domowa na cienkim cieście
- Tarta z mąki z ciecierzycy z indykiem i warzywami
- Tarta z boczkiem, cebulą i pieczarkami
- Cukinia faszerowana kaszą gryczaną i bobem
- Tarta szpinakowa
- Kebab w wersji fit
- Kotlety z indyka i kaszy jaglanej – idealne do burgerów
- Trójkolorowy ryż z warzywami
- Sałatka z ryżem, tuńczykiem i zielonym groszkiem
- Zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym
- Pasztet z ciecierzycy
- Sałatka z czarnej soczewicy, cukinii i papryki
- Letnia sałata z fetą, rzodkiewką i truskawkami
- Sałatka z dyni, szpinaku, kaszy gryczanej i sera halloumi
- Focaccia
- Kiszone buraki. Lekka i zdrowa sałatka
- Sałatka z bobem, ogórkiem i dressingiem sezamowym
- Jesienna sałatka tabbouleh na zdrowie
- Sałatka z cykorii z dressingiem miodowym na zdrowe jelita
- Warstwowa sałatka z łososiem pieczonym nie tylko na Wielkanoc
Na słodko
- Baton z amarantusem
- Hiszpańskie ciasto pomarańczowe
- Bułeczki twarogowe z czekoladą – ekspresowy przepis
- Ciasto fasolowo-gryczane z gruszkami
- Skyrnik, czyli sernik na zimno w wersji dietetycznej
- Deser z tapioki i owoców leśnych
- Fit Monte, czyli ekspresowy deser proteinowy
- Makiełki w wersji bezglutenowej, czyli z kaszą jaglaną
- Makowiec dietetyczny, bezglutenowy. Prosty przepis świąteczny.
- Ciasteczka kakaowo-owsiane w 10 minut
- Babeczki marchewkowe dietetyczne
- Zdrowe ciasteczka owsiane z truskawkami „Rozik”
- Wafle domowe z fit nadzieniem
- Wegańska babka drożdżowa z pomarańczą
- Tarta kokosowa bez pieczenia, wegańska
- Muffinki wegańskie z cukinią, jabłkiem i orzechami pekan
- Piernik odchudzony świąteczny
- Szyja żyrafy. Rolada biszkoptowa – przepis
- Szarlotka na kruchym spodzie, sprawdzony przepis
- Chałwa domowa w 5 minut
- Żelki domowe z witaminą C
- Placek migdałowy z ziemniakami
- Babeczka do koszyczka. Wersja dietetyczna
- Czekoladowe batony z quinoa
- Kopiec kreta w wersji dietetycznej
- Faworki – odchudzony przepis
- Ciasteczka z masłem orzechowym
- Snickers fit w słoiku
- Palce wiedźmy – przepis ekspresowy
- Trufle mocy potreningowe z miodem gryczanym
- Ciasto jogurtowe z musem z papierówek
- Lody wegańskie, domowe bananowo-kawowe
- Ciasto czekoladowe z frużeliną z wiśni
- Ciasto owsiane z truskawkami
- Drożdżówki z rabarbarem
- Chlebek bananowy
- Pączki pieczone
- Mazurek orzechowy-ekspresowy
- Tarta cytrynowa-francuska
- Sezamki domowej produkcji
- Sernik jaglany
- Seromakowiec
- Masło orzechowe domowej roboty
- Babka cytrynowa bezglutenowa
- Muffiny kawowe z mąki kokosowej
- Muffinki bezglutenowe, bez jajek i mleka
- Bułeczki z mąki pełnoziarnistej z syropem klonowym i cynamonem
- Ciasteczka wegańskie bezglutenowe
- Ciasto drożdżowe z rabarbarem
- Ptysie z nadzieniem waniliowym
- Rogaliki drożdżowe ze śliwkami
- Rogaliki waniliowe z powidłami
- Ciasto marchewkowe z dynią
- Racuszki drożdżowe z jabłkami
- Ciasto na oleju z truskawkami
- Babeczki z toffifee – na uwolnienie endorfin
- Bułeczki maślane
- Brownie wegańskie bezglutenowe
- Pierniczki świąteczne
- Szarlotka na kruchym cieście
- Ciasto ze szpinakiem „mech”
- Piernik z jabłkami
- Faworki
- Muffinki czekoladowe z powidłami śliwkowymi
- Rogaliki waniliowe z powidłami własnej roboty
- Ciasteczka owsiane z bakaliami
- Ciasteczka owsiano-kokosowe
- Bułki jagodzianki
- Sernik królewski
- Pieguski domowe
- Krucha tarta z budyniem i truskawkami
- Sernik na czekoladowym spodzie
- Tort bezowy z truskawkami (Pavlova)
- Kruche ciasteczka-ślimaki z marmoladą i migdałami
- Babeczki owsiane z bakaliami
- Miodownik z budyniem i polewą
- Ciasteczka z musli
- Ciasteczka maślane
- Ciasteczka malinowe-bardzo zdrowe
- Brownie batatowe
Uwielbiam Pani przepisy i porady. Bardzo dziękuję. :))))
Bardzo dziękuję, a ja uwielbiam takie czytelniczki. Ściskam Pani Aniu!